DODICIMILA PASSI PER MANTENERSI IN FORMA
E’ noto che camminare è un toccasana per la salute. Tuttavia, il problema è quanto bisogna camminare per ottenere benefici. Un’équipe internazionale di ricercatori ha condotto uno studio e stabilito una serie di indicazioni preliminari in merito a quanti passi dovremmo fare ogni giorno per tenere sotto controllo il nostro peso. I ricercatori hanno riscontrato che per le donne fino ai 50 anni, e per gli uomini in generale, fare 10 mila passi ogni giorno non è sufficiente per riuscire a tenere sotto controllo il peso. Dallo studio pubblicato sul “Journal of Physical Activity & Health” - emerge che le donne tra i 18 e i 40 anni che desiderano controllare il proprio peso dovrebbero fare 12 mila passi al giorno; la cifra scende a 11 mila per le donne tra i 40 e i 50 anni, a 10 mila per quelle tra i 50 e i 60 anni e a 8 mila per le ultrasessantenni. Gli uomini tra i 18 e i 50 anni dovrebbero fare 12 mila passi al giorno, numero che scende a 11 mila a partire dai cinquant’anni. Per valutare il numero di passi da fare 14 ricercatori provenienti da Australia, Canada, Francia, Svezia e Stati Uniti hanno utilizzato lo stesso pedometro (Yamax/Keepwalking Ls2000) e metodi identici per determinare l’indice di massa corporea (Bmi), che rappresenta un indicatore affidabile del grasso corporeo per la maggioranza delle persone ed è utilizzato anche per individuare le categorie di peso che potrebbero provocare problemi di salute. Il campione comprendeva 3. 127 adulti sani (2. 151 donne e 976 uomini) di età compresa tra i 19 e i 94 anni, con una media di 47 anni. (9Colonne)
